Träningstider

  • Aikido är Kampkonst, Motion, Självförsvar i ett packet!

    Vi planerar en självförsvarskurs med aikidotekniker som verktyg.
    Kursen med situationsanpassad självförsvar och mest riktad mot kvinnor, med mjuka tai chi och aikido tekniker. Låter det intressant?
      Maila oss och anmäl intresse för självförsvarskursen här!


    Tisdag
    kl. 18:00-19:30 Vuxna och ungdomar 13+

    Torsdag
    kl. 18:00-19:00, Ungdomar och Barn 11-15 år
    kl. 19:00-20:30 Vuxna och ungdomar 13+

    Lördag Vapenträning.
    kl. 11:00-12:30, Vuxna, Bukiwaza vapen träning
    kl. 12:30-13:00, Fika fruktpaus
    kl. 13:00-14:00, Graderingsträning, självförsvarsträning, uppvisningsträning och annat roligt
    kl. 14:00-15:00,Tai Chi
    kl. 15:00-16:00,Aikido vapen Bukiwaza


    * Mixad grupp Ungdomar 13+ och Vuxna
    * Graderingsträning efter överenskommelse
    * Ibland särskild tema träning: Självförsvar, Tai chi

    Vi arbetar dagligen efter mottot: Läraktighet, vänlighet och respekt - ALLA ska trivas och träna med varandra!


    Ordningsregler på mattan:
    Håll alltid tiden:
    Skulle du vara försenad väntar du vid sidan av mattan tills instruktören hälsar dig upp på mattan
    Om du måste gå av mattan eller gå tidigare, fråga instruktören om lov och förklara vad det handlar om. OBS! Skador ska anmälas
    Buga mot center av mattan innan och efter du använder mattan. Säg Onegaishimasu!
    Dojo betyder träningslokal. Tänker man på det blir träningen vad den är avsedd att vara
    Onegashimazu är en hälsningsfras som vi använder under träningen innan vi börjar träna, träningspasset och innan vi börjar träna med parntern
    Domo Arigato Gosaimasta "Tack så mycket" använder vi när vi avslutar när vi avslutar övningen med en partner, samt när vi avslutar träningen efter passet
    Alla Aikidopass börjar och slutar med att vi sitter ned på led i seiza, blundar och koncentrerar oss(mokuso betyder meditera)

    Ha en vänlig och respektful attityd till dina träningskamrater och dojon. Ingen gillar en besserwiser
    Buga mot varandra med din träningspartner före och efter varje övning
    Sitt i seiza eller stå vid sidan när instruktören visar en teknik
    Prata inte när intdtruktören visar en teknik
    Prat på mattan under träningen ska hållas till ett minimum och ska relatera till övningen/träningen
    Inga svordomar/nedvärderande språk på mattan
    Vänd dig mot väggen när du knyter ditt bälte
    Alla smycken, ringar, piercings, hallsband måste tas av vid varje pass
    Inga skor, mat eller drickor får finnas på mattan
    Inga mobiltelefoner får finnas på träningsytan under passen
    Efter passet tackar vi varandra på ett led

    Renlighet:
    Se alltid till att ni är rena. Ha en ren, hel och fräsch aikidodräkt.
    Träningskläder skall vara rena och hela. Träningskläder ska tvättas ofta så de är frescha. Svettas man mycket ska de tvättas mellan varje pass
    Ett tips kan vara att du alltid har med er en liten handduk instoppad i dräkten föra att torka av er när du blir svettig
    Träningsutrusning är personlig och skall desinficeras med jämna mellanrum (boxhandskar, benskydd etc)
    Låna inte tandskydd/suspensoar pungskydd av/till varandra
    Låna bara rena och inte smutsiga och använda träningskläder
    Går man till toaletten ska man ha tofflor med sig, man går inte in barfota
    Naglar skall vara rena, kortklippta och avrundade så de inte rispar
    Tvätta händer och fötter innan träning
    Träna inte med öppna sår
    Håll koll på om du eller kompisen får sår Täck sår med sportplåster. Om ett sår inte läker sök sjukvård.
    Meddela din instruktör om du fått någon sjukdom. Det är viktigt för föreningen att veta.

    Ai- Harmoni
    Ki- Energin
    Do- Väg. De harmoniska krafternas väg.

    OBS: Glöm inte att stretcha efter passet!

    Du har möjlighet att prova på Aikido för bara 100kr! Två pass för 100:- som betalas av alla nya vid första passet. I den summan ingår försäkring och medlemskap i aikidoförbundet. Den summan dras sedan från terminsavgiften om du fortsätter. Denna avgift betalar du på plats i dojon. All betalning i dojon sker med kontanter. Resterande betalning kan göras via vår plus giro. Gästträning från aikidomedlemmar i andra klubbar är gratis förutsatt att detsamma gäller våra medlemmar i deras klubbar.

    Träningsavgift:
    Barn/Ungdomar: 500kr/termin.
    Vuxna: 700kr/termin.

    Betalning:
    Lilla-Nakaima Aikidoklubb
    Plus Giro: 402053-3

    Tips:

    Här kan du ladda ner en kort praktisk instruktion om aikidoträningen.
    Aikido dojo Etikett

    Här kan du ladda ner en japansk ordlista med ord som används i aikidoträningen.
    Japansk Aikido ordlista

    Här kan du ladda ner en affisch som du kan skriva ut och hänga upp i skolan och på arbetsplatsen eller på föreningsinformationstavlorna där du bor:
    A4 Affisch A3 Affisch

    Här kan du läsa Om Aikido, från Svenska Aikidoförbundet
    Om Aikido

    Här kan du läsa FAQ om Aikido, från Svenska Aikidoförbundet
    FAQ om Aikido

    Ladda hem en grundbok i Aikido på svenska som pdf - Helt gratis! Av Mats Alexandersson (2004-2007).
    Aikido på Svenska – Grunder(pdf 1.6 Mb)

    Interview with Saito Sensei - By Mats Alexandersson